Программа начальной подготовки «Настольный теннис»

Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно – силовых качеств, формированию двигательных навыков.

Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Программа предусматривает последовательность изучения и освоения материала по технической, тактической, специальной физической подготовке игры в настольный теннис.

 

Педагоги

Тренер-преподаватель 1 квалификационной категории Пасенков Александр Павлович

Образование – высшее

Благовещенский государственный педагогический институт

Специальность – "Физическое воспитание"

Квалификация – учитель физической культуры

Педагогический стаж – 15 лет

 

Расписание

Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа.

Содержание программы

Программа рассчитана на 216 часов.

С сентября по декабрь - 108 часов.

Возраст обучающихся: 8-12 лет, 13-17 лет.

1. Теоретическая подготовка – 6 часов


* Физическая культура и спорт в России.

* Состояние и развитие настольного тенниса в России.

* Гигиенические требования к занимающимся спортом.

* Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

* Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.

* Общая характеристика спортивной подготовки.

* Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.

* Планирование и контроль спортивной подготовки.

* Физические способности и физическая подготовка.

* Основы техники игры и техническая подготовка.

* Основы тактики и тактическая подготовка.

* Спортивные соревнования.

* Установка на игру и разбор результатов игр.

2. Общая физическая подготовка – 35 часов

* Строевые упражнения

* Общеподготовительные координационные и развивающие упражнения.

* Прыжки.

* Переползания.

* Упражнения без предметов:

* Комплексы утренней гигиенической гимнастики.

* Акробатические упражнения

* Спортивные игры

* Подвижные игры и эстафеты

3. Специальная физическая подготовка −25 часов

4. Изучение и совершенствование техники игры – 107 часов

5. Изучение и совершенствование тактики игры – 25 часов

6. Игровая подготовка, соревнования – 12 часов

7.Текущие и контрольные испытания, переводные нормативы - 6 часов

 

Цели программы

Формирование физкультурно-спортивных потребностей и стойкого интереса обучающихся к  игре в настольный теннис. 

Результат программы

Обучающиеся усовершенствуют основные приемы техники игры в настольный теннис.

Научатся качественно пользоваться ракетками, пользуясь несколькими хватками.

Получат навык игры со спарринг-партнером.

Игра в настольный теннис развивает следующие физические качества:

* гибкость,

* быстрота,

* выносливость,

* равновесие,

* анаэробные возможности,

* координационные способности.

Особые условия проведения

Участниками программы являются обучающие, прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

Программа реализуется на бесплатной основе.

Материально-техническая база

Учебно-тренировочные занятия проходят в теннисном зале ДЮСШ, в тренажерных залах.

Спортивное оборудование, используемое на тренировках: теннисные столы, теннисные сетки, ракетки и мячи для настольного тенниса, тренажер "Робот«.

Методическая литература для тренеров-преподавателей:

1. Амелин А.Н., Пашинин В.А. Настольный теннис (Азбука спорта). – М.: ФиС, 2010.

2. Барчукова Г.В. Программа по настольному теннису для спортивных школ- М., 2009.

3. Барчукова Г.В., Богушас В.М., Матыцин О.В. Теория и методика настольного тенниса. – М.: Академия, 2006.

4. Барчукова Г. В. Настольный теннис для всех. – М.: Советский спорт, 2008.

5. Богушас В.М. Играем в настольный теннис. – М.: «Просвящение», 2000.

6. Комаров В.В. Тренировочный процесс в настольном теннисе. – М.: Советский спорт, 2014.

7. Теннис. Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва [Текст] / под общ.ред. проф. В. А. Голенко, проф. А. П. Скородумовой. – М.: Советский спорт, 2009.

8. Фримерман Э.Я. Краткая спортивная энциклопедия. Настольный теннис. – М.: Олимпия Пресс, 2005.

9. Фримерман Э.Я. Настольный теннис. – М.: Олимпия Пресс, 2005.

10. Худец Р. Настольный теннис. Техника с Владимиром Самсоновым. – М.: Виста Спорт, 2005.

 Дидактическая литература для обучающихся и родителей:

1. Судаков С. Правила вида спорта «Настольный теннис». – Издательство: «Русский шахматный дом», 2019.

2. Шлагер Вернер, Гросс Бернд. Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира. – Издательство Эксмо-Пресс, 2018.

3. Барчукова Г.В. Настольный теннис. Правила игры, судейство и организация соревнований. – М: ФиС, 2005.

4. Амелин А.Н. Настольный теннис 6+12. – М: ФиС, 2005.

Информационные ресурсы:

http://spo.1september.ru Газета в газете "Спорт в школе".

http://www.abcsport.ru Обзор спортивных школ и спортивных обществ.

https://ru.wikipedia.org Википедия.

https://минобрнауки.рф/ Министерство образования и науки РФ.

http://lib.sportedu.ru/Press/FKVOT/ Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.