- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Настольный теннис
- Программа начальной подготовки «Настольный теннис»
Программа начальной подготовки «Настольный теннис»
Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно – силовых качеств, формированию двигательных навыков.
Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.
Программа предусматривает последовательность изучения и освоения материала по технической, тактической, специальной физической подготовке игры в настольный теннис.
Педагоги
Тренер-преподаватель 1 квалификационной категории Пасенков Александр Павлович
Образование – высшее
Благовещенский государственный педагогический институт
Специальность – "Физическое воспитание"
Квалификация – учитель физической культуры
Педагогический стаж – 15 лет
Расписание
Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа.
Содержание программы
Программа рассчитана на 216 часов.
С сентября по декабрь - 108 часов.
Возраст обучающихся: 8-12 лет, 13-17 лет.
1. Теоретическая подготовка – 6 часов
* Физическая культура и спорт в России.
* Состояние и развитие настольного тенниса в России.
* Гигиенические требования к занимающимся спортом.
* Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
* Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.
* Общая характеристика спортивной подготовки.
* Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.
* Планирование и контроль спортивной подготовки.
* Физические способности и физическая подготовка.
* Основы техники игры и техническая подготовка.
* Основы тактики и тактическая подготовка.
* Спортивные соревнования.
* Установка на игру и разбор результатов игр.
2. Общая физическая подготовка – 35 часов
* Строевые упражнения
* Общеподготовительные координационные и развивающие упражнения.
* Прыжки.
* Переползания.
* Упражнения без предметов:
* Комплексы утренней гигиенической гимнастики.
* Акробатические упражнения
* Спортивные игры
* Подвижные игры и эстафеты
3. Специальная физическая подготовка −25 часов
4. Изучение и совершенствование техники игры – 107 часов
5. Изучение и совершенствование тактики игры – 25 часов
6. Игровая подготовка, соревнования – 12 часов
7.Текущие и контрольные испытания, переводные нормативы - 6 часов
Цели программы
Формирование физкультурно-спортивных потребностей и стойкого интереса обучающихся к игре в настольный теннис.
Результат программы
Обучающиеся усовершенствуют основные приемы техники игры в настольный теннис.
Научатся качественно пользоваться ракетками, пользуясь несколькими хватками.
Получат навык игры со спарринг-партнером.
Игра в настольный теннис развивает следующие физические качества:
* гибкость,
* быстрота,
* выносливость,
* равновесие,
* анаэробные возможности,
* координационные способности.
Особые условия проведения
Участниками программы являются обучающие, прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
Программа реализуется на бесплатной основе.
Материально-техническая база
Учебно-тренировочные занятия проходят в теннисном зале ДЮСШ, в тренажерных залах.
Спортивное оборудование, используемое на тренировках: теннисные столы, теннисные сетки, ракетки и мячи для настольного тенниса, тренажер "Робот«.
Методическая литература для тренеров-преподавателей:
1. Амелин А.Н., Пашинин В.А. Настольный теннис (Азбука спорта). – М.: ФиС, 2010.
2. Барчукова Г.В. Программа по настольному теннису для спортивных школ- М., 2009.
3. Барчукова Г.В., Богушас В.М., Матыцин О.В. Теория и методика настольного тенниса. – М.: Академия, 2006.
4. Барчукова Г. В. Настольный теннис для всех. – М.: Советский спорт, 2008.
5. Богушас В.М. Играем в настольный теннис. – М.: «Просвящение», 2000.
6. Комаров В.В. Тренировочный процесс в настольном теннисе. – М.: Советский спорт, 2014.
7. Теннис. Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва [Текст] / под общ.ред. проф. В. А. Голенко, проф. А. П. Скородумовой. – М.: Советский спорт, 2009.
8. Фримерман Э.Я. Краткая спортивная энциклопедия. Настольный теннис. – М.: Олимпия Пресс, 2005.
9. Фримерман Э.Я. Настольный теннис. – М.: Олимпия Пресс, 2005.
10. Худец Р. Настольный теннис. Техника с Владимиром Самсоновым. – М.: Виста Спорт, 2005.
Дидактическая литература для обучающихся и родителей:
1. Судаков С. Правила вида спорта «Настольный теннис». – Издательство: «Русский шахматный дом», 2019.
2. Шлагер Вернер, Гросс Бернд. Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира. – Издательство Эксмо-Пресс, 2018.
3. Барчукова Г.В. Настольный теннис. Правила игры, судейство и организация соревнований. – М: ФиС, 2005.
4. Амелин А.Н. Настольный теннис 6+12. – М: ФиС, 2005.
Информационные ресурсы:
http://spo.1september.ru Газета в газете "Спорт в школе".
http://www.abcsport.ru Обзор спортивных школ и спортивных обществ.
https://ru.wikipedia.org Википедия.
https://минобрнауки.рф/ Министерство образования и науки РФ.
http://lib.sportedu.ru/Press/FKVOT/ Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.