Профильная смена «Спортивный час»

Данная программа направлена на знакомство детей школьного возраста с командными игровыми видами спорта, на удовлетворение их потребностей в занятиях физической культурой и спортом средствами избранного вида спорта без перехода на следующие этапы спортивной подготовки.

Физкультурно-спортивная деятельность, в которую включаются обучающиеся –один из эффективных механизмов слияния общественного и личного интересов, формирования общественно необходимых индивидуальных потребностей. Ее специфическим ядром являются возникающие человеческие отношения, развивающие физическую и духовную сферу личности, обогащающие ее нормами, идеалами, ценностными ориентациями. При этом происходит превращение социального опыта в свойства личности и превращение ее сущностных сил во внешний результат. Целостный характер такой деятельности делает ее мощным средством повышения социальной активности личности.

 

преподаватели

Волобуев Вячеслав Иванович

Содержание программы

1.    Теоретическая подготовка(1 час)

1. Введение. Инструктаж по технике безопасности при проведении спортивных игр. Техника работы со спортивным инвентарем и оборудованием.(1 ч.) 

2.  Развивающие испытания (15 час)

1. Физическая культура в системе дополнительного образования.

2. Базовые упражнения для легкоатлета.

3. Базовые упражнения для легкоатлета.

4. Кроссовая подготовка. Эстафетный бег.

5. Низкий старт. Ускорения и финишный рывок.

6. Упражнения для развития силы. Упражнения с гантелями.

7. Упражнения с собственным весом. Подтягивания.

8. Дыхательная гимнастика. Спортивные игры по выбору обучающихся. Утренняя гимнастика.

9. Подъем туловища. Кувырки.

10. Колесо. Стойка на лопатках.

11. Кардиоупражнения.

12. Упражнения для развития гибкости.

13. Прыжки через «козла».

14. Мост.

15. Полушпагаты и шпагаты. Стойка на голове и руках.

Цели программы

знакомство с игровыми, командными видами спорта, формирование устойчивой мотивации к физическому развитию и здоровому образу жизни.

Результат программы

Планируемые результаты

Результат освоения: формирование основ знаний, умений и навыков в избранном виде спорта, вовлечение в систему регулярных занятий.

Когнитивные:

–получить общие знания о базовых элементах командного игрового вида спорта.

Мотивационно-ценностные:

–укрепить стремление к здоровому образу жизни;

–сформировать интерес к занятиям физической культурой средствами избранного вида спорта.

Деятельностные:

–владение основами двигательных и специальных двигательных навыков.

 

Будут знать
Будут уметь
·        Санитарно-гигиенические требования к занятиям;

·        Основные способы и особенности движения и передвижений человека;

·        О системе дыхания, работе мышц при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем;

·        Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки;

·        О причинах травматизма и правилах его предупреждения;

·        Понимать, как правильно осуществляется самоконтроль за состоянием организма
·        Использовать самоконтроль за состоянием здоровья;

·        Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики;

·        Составлять и правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, быстроты и ловкости;

·        Взаимодействовать в команде в процессе занятий ОФП.

·        Владеть техникой перемещений во время игры;

·        Подавать, вести, принимать и передавать мяч во время спортивных игр с мячом;

·        Использовать различные тактические действия.

Особые условия проведения

Для проведения занятий пообщей физической подготовке требуется наличие спортивного зала (для проведения спортивных игр, беговых упражнений), наличие тренажерного зала (для выполнения упражнений с утяжелителями и упражнений с собственным весом), наличие кабинета для теоретических занятий. Для демонстрации презентаций – наличие компьютера и интерактивной доски.

Перечень необходимого спортивного инвентаря и оборудования:

·     Сигнальные флажки и фишки

·     Секундомер

·     Свисток

·     Скакалки

·     Рулетка

·     Мячи баскетбольные

·     Мячи волейбольные

·     Мячи футбольные

·     Волейбольная сетка

·     Футбольные ворота

·     Баскетбольные стойки

·     Гантели

·     Турник

·     Гимнастические маты

·     Фитболы

·     Гимнастические коврики