Волейбол (192)

Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро выполнять двигательные действия, высоко прыгать, мгновенно менять направление и скорость движения, обладать ловкостью и выносливостью. Занятия волейболом улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов, увеличивают силу и эластичность мышц. Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Развивается двигательная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретёнными навыками. Проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, желание победить. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха. Широкому распространению волейбола содействует несложное оборудование: небольшая площадка, сетка, мяч.

преподаватели

Зиненко Татьяна Владимировна

Расписание

Занятия проводятся 2 раза в неделю по одному часу

Цели программы

Цель: обеспечение разностороннего физического развития и укрепление здоровья учащихся посредством занятий волейболом.

Результат программы

К концу обучения по данной программе учащиеся должны

знать:

  • что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;
  • как правильно распределять свою физическую нагрузку;
  • правила игры в волейбол;
  • правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;правила проведения соревнований;

уметь:

  • проводить специальную разминку для волейболиста;
  • овладеют основами техники волейбола;
  •  овладеют основами судейства в волейболе;
  •  вести счет;

Разовьют следующие качества:

  • улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
  • улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;
  • повысятся адаптивные возможности организма - противостояние условиям внешней среды стрессового характера;
  • коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

Особые условия проведения

Необходима медицинская справка о состоянии здоровья. Возраст от 12 лет 

Материально-техническая база

Занятия проводятся в спортивном зале, а также на оборудованной спортивной площадке.

Для проведения занятий по волейболу имеется следующее оборудование и инвентарь:

1. Сетка волейбольная – 2 шт.

2. Стойки волейбольные – 2 шт.

3. Гимнастическая стенка – 4 пролета

4. Гимнастические скамейки – 2 шт.

5. Гимнастические маты – 6 шт.

6. Скакалки −15 шт.

7. Мячи набивные (масса 1 кг) – 5 штук

9. Мячи волейбольные – 12 шт.