«Общая физическая подготовка» с.Новопетровка

    Занятия по программе  позволят обучающимся восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми знаниями во внеурочное время, так как количество учебных часов, отведённых на изучение раздела «Общая физическая подготовка», в школьной программе недостаточно. Реализация программы способствует комплексному решению задач сохранения и укрепления здоровья обучающихся с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детского организма: улучшению функционального состояния организма; повышению физической и умственной работоспособности; снижению заболеваемости.

преподаватели

Тарасенко Геннадий Иванович, учитель физической культуры.

Содержание программы

1.  Физическая культура и спорт в РФ

Физическая культура и спорт - средство всестороннего развития личности. Возникновение и история физической культуры. Основные принципы системы физического воспитания. Принцип всестороннего развития личности.

2.  Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль
Гигиена одежды и обуви, предупреждение травм. Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи. Режим питания и питьевой режим. Личная гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи.

3.  Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь. Правила соревнований по бегу, прыжкам, метанию и подвижным играм. Правила соревнований по гимнастике, легкой атлетике, спортивным играм. Двигательный режим школьников - подростков. Оздоровительное и закаливающее влияние естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) и физических упражнений.

4.  Гимнастика.

Практика. Строевые упражнения. Построения и перестроения: из одной шеренги в две и обратно; из колонны по одному в колонну по два, по три. Смыкание строя. Строевые, общеразвивающие упражнения, преодоление полосы препятствий, гимнастические упражнения на снарядах: девочки - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке; мальчики - подтягивание. Прыжок в упор, присев на козла; соскок с поворотом налево (направо). Прыжок ноги врозь через козла с поворотом на 90 градусов.

5.  Лёгкая атлетика

Практика. Медленный бег. Кросс 1000- 1500 м. Бег на короткие дистанции до 60 м. Бег на короткие дистанции до 100 м. Низкий старт. Финиширование. Метание малого мяча с разбега. Метание гранаты в цель и на дальность. Преодоление полосы препятствий. Эстафетный бег.

6.  Подвижные игры

Практика. «Тяни в круг», «Кто сильнее?», «Перетягивание каната», «Бег командами», «Встречная эстафета», «Мяч - среднему», «Мяч - капитану», эстафета с ведением и броском мяча в корзину, эстафета с преодолением препятствий, «Перестрелка», «Пионербол», «Не давай мяча водящему», «Летучий мяч», «Борьба за мяч», «Лиса и собака», «Взятие высоты», «Прорыв», «Бегуны», «Пятнашки», «Салки с заслоном», «Эстафеты у стенки».

7.  Контрольные испытания, соревнования Практика. Полоса препятствий.

Цели программы

    Формирование у учащихся основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности, всестороннее физическое развитие, способствующее совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.

Результат программы

По окончанию обучения учащиеся должны:

знать:

  • основные требования к занятиям по ОФП;
  • историю развития всех изученных видов спорта;
  • гигиенические требования к занимающимся и местам проведения занятий и соревнований;
  • влияние  физических упражнений на функциональные возможности организма;
  • основы техники и тактики в футболе, волейболе, баскетболе;
  • способы проведения соревнований;

уметь:

  • усваивать программный материал;
  • выполнять зачетные требования по ОФП;
  • владеть   основами   техники   и   тактики   футбола,  баскетбола, волейбола;
  • владеть основными навыками восстановительных мероприятий;
  • принимать участие в соревнованиях.

Особые условия проведения

 Предоставление справки о состоянии здоровья и наличие спортивной формы.

Материально-техническая база

  • Наличие спортивного зала
  • Наличие спортивного инвентаря