«Общая физическая подготовка с элементами спортивных игр»

 

Программа составлена в соответствии с нормативными документами: 1. Федеральный Закон № 273-ФЗ от 29.12.2012 «Об образовании в Российской Федерации».2. Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства Российской Федерации от 04.09. 2014 № 1726-р).3. «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи», Пост № 28 об утв. СП 2.4.3648-20 от 28.09.2020г.4. Приказ Министерства Просвещения Российской Федерации (Минпросвещения Амурской области) от 05.03.2021 № 263 «О внесении изменений в приказ Минобрнауки области от 13.04.2020 №359». 5. Письмо Министерства образования и науки РФ от 18 ноября 2015г. № 09-3242. «Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)».6. Целевая модель развития региональной системы дополнительного образования детей (приказ Министерства просвещения РФ от 03.09.2019г. №467).

Дополнительная общеобразовательная программа - общеразвивающая программа «ОФП с элементами спортивных игр» рассматривается как одна из ступеней формирования навыков здорового образа жизни и спортивного мастерства, морально-волевых качеств и системы ценностей, с приоритетом жизни и здоровья. Отличительной особенностью данной программы является то, что она включает все основные игровые виды спорта (волейбол, баскетбол). В современных условиях жизни общества особое значение имеет целенаправленное физическое воспитание в детском и юношеском возрасте, когда закладывается фундамент высоких и стабильных результатов. Вот почему целенаправленное развитие комплекса качеств и навыков у детей в дальнейшем обеспечивает гармоничное и разностороннее развитие личности.

Адресат программы: на программу принимаются мальчики и девочки, юноши и девушки в возрасте от 8 до 17 лет, независимо от уровня подготовленности и физических качеств, прошедшие медицинский осмотр.  Срок реализации программы: 1год.

Объём освоения программы: 36 учебных недель – 72часа. Режим занятий 1 раз в неделю по 2 академических часа (90мин.). Программа реализуется с сентября по август, включая каникулярное время (летние каникулы).

     Актуальность программы в том, что она предназначена для современных детей, ведущих малоподвижный образ жизни, формирует позитивную психологию общения и коллективного взаимодействия, учит работе в команде, а также обеспечивает физическое, психическое и нравственное здоровье школьников.   


          

преподаватели

Флетчер Татьяна Александровна

 

Содержание программы

Теоретическая подготовка (4 часа):Правила техники безопасности при проведении занятий.Травматизм в процессе занятий спортом. Оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях. Транспортировка и доврачебная помощь пострадавшему. Профилактика спортивного травматизма.

 Общая физическая подготовка (14 часов):Строевые упражнения,упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для ног, упражнения для шеи и туловища, упражнения для всех групп мышц, упражнения для развития силы, упражнения для развития быстроты, упражнения для развития гибкости, упражнения для развития ловкости, упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

Специальная физическая подготовка (10 часов):Упражнения, развивающие быстроту ответных действий, упражнения для прыгучести, упражнения для развития качеств, необходимых при приеме и передаче мяча, упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающего удара, упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска, упражнения для развития игровой ловкости, упражнения для развития специальной выносливости.

Техническая подготовка волейбол (20 часов):

Перемещения и стойки: Перемещение приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед; остановка шагом; сочетание стоек и перемещений.

Передачи: Передача мяча сверху двумя руками; над собой - на месте и после перемещений различными способами; с набрасыванием партнера - на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4, 1-3-2.

Отбивание мяча кулаком: Через сетку в непосредственной близости от нее, стоя на площадке и прыжке, после перемещения

Подачи: нижняя прямая (боковая), подача мяча держателе (подвешенного на шнуре), в стену – расстояние 6 м, 9 м; через сетку – расстояние 6 м, 9 м; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки

Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке: бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи.

Техническая подготовка баскетбол (20часов): Прыжок толчком двух ног, прыжок толчком одной ноги, остановка прыжком, остановка двумя шагами. Повороты вперед, повороты назад. Ловля мяча двумя руками на месте и в движении, в прыжке, при встречном движении, при поступательном движении, при движении сбоку, ловля рукой на месте. Ловля мяча одной рукой в движении. Передача мяча двумя руками сверху, от плеча, от груди. Передача двумя руками снизу, с места. Передача мяча двумя руками в прыжке. Встречные передачи мяча. Передача мяча одной рукой сверху, от плеча, от груди. Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком. Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча на месте, ведение мяча по прямой, ведение мяча по дугам, ведение мяча по кругам. Ведение мяча зигзагом. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками с места. И в движении. Броски в  корзину двумя руками (ближние). Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой в  прыжке. Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой параллельно щиту.

Контрольные нормативы (4 часа):итоговая аттестация обучающихся проводится по окончанию обучения по дополнительной образовательной программе. Сдача нормативов проводится в форме  тестирования.

 

Цели программы

создание наиболее благоприятных условий для творческого созревания и раскрытия личностного потенциала каждого ребенка посредством общей физической подготовки с элементами спортивных и подвижных игр.

Результат программы

обучающиеся должны:

-          составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;

-          выполнять физические упражнения для развития физических навыков;

-          различать “полезные” и “вредные” продукты;

-          использовать средства профилактики ОРЗ, ОРВИ, клещевой энцефалит;

-          определять благоприятные факторы, воздействующие на здоровье;

-          заботиться о своем здоровье;

-          находить выход из ситуаций, связанных с употреблением алкоголя, наркотиков, сигарет; применять коммуникативные и презентационные навыки;

-          использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе;

-          оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении, утоплении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;

-          находить выход из стрессовых ситуаций;

-          принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;

-          адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;

-          отвечать за свои поступки; отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора;

-          должны овладеть основными действиями и приемами спортивных игр, принимать участие в соревнованиях, уметь самостоятельно заниматься во время учебно-тренировочных занятий и проводить соревнования по упрощённым правилам.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

Для реализации дополнительной общеобразовательной программы «ОФП с элементами спортивных игр» учебные помещения соответствуют Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи, Пост № 28 об утв. СП 2.4.3648-20 от 28.09.2020г.

 - площадка для баскетбола;

- площадка для волейбола;

- спортивное поле;

- баскетбольный щит с кольцами;

- скакалки, набивные мячи;

- мячи для спортивных игр;

- гимнастические маты;

- секундомер;

- гимнастические скамейки;

- разметочные колпаки.