Пионербол

Курс ориентирован на развитие физических способностей обучающихся разных возрастных групп, двигательных умений и навыков как групп обучающихся, так и отдельно взятых обучающихся.

Курс обучения игре в пионербол и технические приемы, которые в ней задействуются, содержат в себе большие возможности для формирования двигательных навыков у детей и развития их физических способностей.

В рамках этой программы осуществляется проведение системного отбора учащихся, имеющих задатки и способности к дальнейшей спортивной ориентации  и   профессиональной  деятельности  в  области   пионербола.  

преподаватели

Ткачёва Ольга Викторовна, учитель физической культуры МОБУ СОШ № 4, первой квалификационной категории.

Содержание программы

1.      Основы знаний  

- понятие о технике и тактике игры, предупреждение травматизма. 

- основные положения правил игры в пионербол. Нарушения, жесты судей, правила соревнований

2.      Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий. По сигналу бег на 5, 10, 15 м из исходного положения: сидя, лежа на спине, на животе. Перемещения приставными шагами. Бег с остановками и изменением направления, челночный бег. Ускорения, повороты в беге. Имитация подачи, нападающих бросков, блока, передачи мяча. Подвижные игры «День и ночь», «Вызов номера», «Попробуй унеси».

Упражнения для развития качеств при приеме и передачи мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые вращения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук. Опираясь о стену пальцами, отталкиваться. Упор лежа «циркуль» на руках, носки ног на месте. Передвижение на руках. Броски набивного мяча. Передачи баскетбольного мяча, волейбольного на дальность в парах, над собой, в стенку.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подачи мяча. Круговые вращения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Броски из-за головы с максимальным прогибанием. Броски мяча через сетку на точность зоны.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих бросков. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей, стоя на месте и в прыжке. Метание теннисного мяча правой и левой рукой в цель на стене или на полу. С места, с разбега, в прыжке, после поворота.

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжки с подниманием рук вверх: с места, после перемещения, после поворотов. Упражнения у сетки в парах с нападающим и блокирующим. Блок одиночный, двойной.

Упражнения для развития качеств, необходимых при технике защиты. Перемещения и стойки. Бег, ходьба, приставной шаг вперед, в стороны, остановки, выпады, скачки. Упражнения с мячом. Прием мяча  на месте и после перемещения, в падении.

3. Технико-тактические приемы  

1)  Подача мяча

- техника выполнения подачи;

- прием мяча;

- подача мяча по зонам, управление подачей.

2)  Передачи

- передачи внутри команды;

- передачи через сетку;

- передачи с места и после 2-х шагов в прыжке.

 3)  Нападающий бросок

- техника выполнения нападающего броска;

- нападающие броски с разных зон.

4)  Блокирование

- ознакомление с техникой постановки одиночного и группового блока;

5)  Комбинированные упражнения

- подача – прием;

- подача – прием – передача;

- передача – нападающий бросок;

- нападающий бросок – блок.

6)  Учебно-тренировочные игры

- отработка навыков взаимодействия игроков на площадке;

- отработка индивидуальных действий игроков;

-отработка групповых действий игроков (страховка игрока, слабо принимающего подачу).

7)  Судейство игр

- отработка навыков судейства школьных соревнований.

4. Общая физическая подготовка  

Цели программы

Обучение техническим и тактическим приемам игры в пионербол с дальнейшим применением их в игровой деятельности.

Результат программы

Учащиеся будут знать:

1.Способы укрепления здоровья с помощью физических упражнений, необходимость соблюдения режима дня, гигиенических навыков, методов массажа, способы закаливания организма.

2. Комплексы упражнений, направленные на улучшение опорно-двигательного аппарата, скоростно-силовых качеств, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.

3. Правила здорового образа жизни, ответственности за свое здоровье.

4. Правила игры в волейбол, историю его создания, правила проведения спортивных состязаний.

Учащиеся будут уметь:

1.Играть в волейбол, что, безусловно, положительно скажется на их физическом и моральном самочувствии.

2.Применять методики оздоровительного характера для укрепления своего здоровья.

3.Оказывать необходимую само- и взаимопомощь при получении травмы.

 

Материально-техническая база

Сетка волейбольная, гимнастическая стенка, гимнастические маты, скакалка, мяч волейбольный, мяч набивной (масса 1кг), теннисные мячи, секундомер.