Баскетбол

Систематические занятия физической культурой и спортом расширяют границы функциональных возможностей организма человека.

Разнообразные условия занятий баскетболом способствуют всестороннему физическому развитию особенно таких двигательных качеств, как быстрота, выносливость, ловкость, сила.

преподаватели

Бойко Ирина Вячеславовна, тренер-преподаватель 1 квалификационной категории

Содержание программы

Раздел 1. Теоретическая подготовка (3 часа)

Тема 1. Вводное занятие. Правила ТБ по баскетболу.

Теория: Правила поведения и техники безопасности занятий на открытых площадках.

                            

Тема 2. История возникновения и развития баскетбола.

Теория: Беседа: история возникновение, изменения правил, первоначальный и современный инвентарь, площадки.

 

Тема 3. ОФП в подготовке баскетболиста.

Теория: Общее понятие о физической подготовке. Разнообразие физических  упражнений и влияние на организм баскетболиста.

 

Раздел 2. Общая физическая подготовка (5 часов).

Тема 1. Упражнения на развитие гибкости.

Практика: Выполнение упражнений на гибкость.

 

Тема 2. Упражнения на развитие выносливости.

Практика: Выполнение упражнений на выносливость.

 

Тема 3. Упражнения на развитие координации.

Практика: Выполнение упражнений на координацию.

 

Тема 4. Упражнения на развитие силы.

Практика: Выполнение упражнений на силу.

 

Тема 5. Технические приемы баскетбола.

Практика: Выполнение приемов.

Цели программы

Развитие и улучшение физической подготовленности и физического развития посредством обучения элементов баскетбола.

Результат программы

Данная программа направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов.

Личностные результаты: 

– формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям физической культурой и к здоровому образу жизни;  

– воспитание морально-этических и волевых качеств;

 – дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

 – умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях.

 Метапредметные результаты: 

 – определять наиболее эффективные способы достижения результата;

 – умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

 – уметь организовать самостоятельные занятия баскетболом;

 – умение рационально распределять своё время в режиме дня.

 Предметные результаты:

 – знать об особенностях возникновения, истории баскетбола;

 – знать о физических качествах и правилах их тестирования;  

– выполнять упражнения по физической подготовке в соответствии с возрастом;

 – знать значения физических упражнений на развитие баскетболиста.

В итоге реализации программы общей физической подготовки учащиеся должны:  

знать:

- значение баскетбола в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

 - правила безопасного поведения во время занятий по баскетболу;

- название разучиваемых технических приемов игры и основы правильной техники;

- наиболее типичные ошибки при выполнении технических приемов;

- упражнения на развитие физических способностей (силовых, координационных, выносливости и гибкости). 

уметь:                                                              

 - соблюдать меры безопасности на занятиях по баскетболу;

 - выполнять технические приемы;

 - контролировать свое самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях по баскетболу;

 - правильно выполнять упражнения на развитие способностей баскетболиста.

Особые условия проведения

Реализация дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы физкультурно-спортивной направленности «Баскетбол» предполагает контингент обучающихся в возрасте от 9 до 17 лет.  К занятиям допускаются все учащиеся, независимо от уровня
физического развития и физической подготовленности, без какой-либо
предварительной подготовки и не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом. На занятиях осуществляется
физкультурно- оздоровительная и воспитательная работа, направленная на
разностороннюю физическую подготовку оздоровительной направленности,
получение простейших навыков техники и тактики вида спорта баскетбол с учетом возрастных и психофизиологических особенностей учащихся.

Материально-техническая база

Для реализации программы «Общая физическая подготовка с элементами баскетбола» необходимы материально-технические условия:

Мяч волейбольный
Волейбольная сетка
Скакалка
Тренажеры
Секундомер
Рулетка
Информационное табло, информационная доска
Свисток
Фишки
Обруч гимнастический
Резиновые эспандеры
Мяч футбольный
Мяч баскетбольный
Медицинская аптечка