Волейбол 2022-2023

Отличительная особенность программы – организация учебно-тренировочного процесса в условиях разновозрастной группы, дифференцированное распределение физических нагрузок и требований с учетом возрастных особенностей всех обучающихся. Программа дает возможность заняться волейболом с «нуля» тем детям, которые еще не начинали проходить раздел «волейбол» в школе, а также внимание к вопросу воспитания здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию гармоничного человека.

Содержание программы структурировано по видам спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической.

преподаватели

Гусляков В. И., учитель физической культуры

Содержание программы

Раздел 1. Введение. Инструктаж по Т.Б. и П.Б. -2 часа

Тема 1. Техника безопасности на занятиях волейболом.

Раздел 2. Теоретическая подготовка – 6 часов.

Тема 1. История возникновения и развития волейбола.

Тема 2. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль

Тема 3. Современное состояние волейбола. Оборудование и инвентарь.

Раздел 3. Общефизическая подготовка – 38 часов

Тема 1. Общеразвивающие упражнения.

Тема 2. Упражнения на снарядах и тренажёрах

Тема 3. Спортивные и подвижные игры

Раздел 4. Специальная физическая подготовка – 45 часов

Тема 1. Упражнения направленные на развитие силы

Тема 2. Упражнения направленные на развитие быстроты сокращения мышц

Тема 3. Упражнения направленные на развитие прыгучести

Тема 4. Упражнения направленные на развитие специальной ловкости

Тема 5. Упражнения направленные на развитие выносливости (скоростной, прыжковой, игровой)

Раздел 5. Техническая подготовка – 38 часов

Тема 1. Приёмы и передачи мяча

Тема 2. Подачи мяча

Тема 3. Стойки

Тема 4. Нападающие удары

Тема 5. Блоки

Раздел 6. Тактическая подготовка – 8 часов

Тема 1. Тактика подач

Тема 2. Тактика приёмов и передач

Раздел 7. Правила игры – 8 часов

Тема 1. Правила игры

Цели программы

Содействие всестороннему развитию личности обучающегося посредством занятий волейболом.

Результат программы

Обучающиеся будут знать:

  • технику безопасности на занятиях по волейболу;
  • характеристику игры;
  • гигиенические правила занятий физическими упражнениями;
  • основные приёмы самоконтроля;
  • особенности воздействия двигательной активности на организм человека;
  • основы рационального питания;
  • правила оказания первой помощи;
  • способы сохранения и укрепления  здоровья;
  • основы развития познавательной сферы;
  • свои права и права других людей;
  • влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
  • значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

будут уметь:

  • составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
  • выполнять физические упражнения для развития физических навыков;
  • заботиться о своем здоровье;
  • применять коммуникативные и презентационные навыки;
  • оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
  • находить выход из стрессовых ситуаций;
  • принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;
  • адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;
  • отвечать за свои поступки;
  • отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

Материально-техническая база

1.    Сетка волейбольная – 2 шт.

2.    Гимнастические стенки – 6-8 шт.

3.    Гимнастические скамейки – 3-4 шт

4.    Гимнастические маты – 3шт.

5.    Скакалки – 30 шт.

6.    Мячи набивные (масса 1 кг) – 25 шт.

7.    Резиновые амортизаторы – 25 шт.

8.    Мячи волейбольные (для мини-волейбола) – 30 шт.

9.    Рулетка -  2шт.

10.  Макет площадки с фишками – 2 комплекта.