"Основы рукопашного боя"

Данная программа имеет физкультурно-спортивную направленность. Программа направлена на создание условий для физического образования, воспитания и развития детей, формирование знаний, умений, навыков в области физкультуры и спорта, подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

преподаватели

Ефимов Сергей Сергеевич, педагог дополнительного образования.

Содержание программы

Вводное занятие.
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Тактико-техническая подготовка.
Контрольно-проверочные мероприятия.

 

Цели программы

Цель программы – создание условий для формирования гражданственности и патриотизма, развития физических навыков и умений обучающихся.

Задачи программы

Образовательные

Формирование устойчивого интереса, воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности.

Развивающие

Направленное формирование личности в процессе физического и духовного воспитания, формирование социальной и коммуникативной компетентности на основе систематических занятий рукопашным боем.

Воспитательные

Формирование системы взглядов, принципов, убеждений, нравственных ценностей, определяющих возложенные на гражданина обязанности по вооруженной защите государства.

 

 

Результат программы

После окончания занятий воспитанник должен знать и уметь:

стремиться к систематическим занятиям спортом

овладеть основами техники выполнения комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр

развитие и совершенствование общих физических качеств

ознакомится с требованиями спортивного режима и гигиены

систематически укреплять своё здоровье и расширять функциональные возможности организма

совершенствовать показатели своей физической подготовленности

совершенствовать уровень освоения базовой техники рукопашного боя

соблюдать нормы личной гигиены и самоконтроля

Особые условия проведения

Отличительные особенности данной программы заключается в том, что она направлена не на достижение высоких спортивных результатов, а на укрепление здоровья детей и формирование личности с набором ключевых компетентностей в гражданско-правовой, коммуникативной, информационной, спортивно- оздоровительной сферах.

 

Материально-техническая база

·Гантели разного веса (от 0.5 кг до 4 кг) – 20 шт.

· Жгут резиновый (4 –х метровый) – 10 шт.

· Силовые тренажеры – 2 штуки

· Борцовский ковер (45 кв.м.) – 2 шт.

· Гимнастическая стенка – 2 шт.

· Перекладина – 3 шт.

·Электронные приборы, для расчета силовых и скоростных качеств спортсмена – 2 шт.

· Груша боксерская – 3 шт.

· Мешок боксерский «горизонтальный» - 2 шт.

· Видеопроектор – 1шт.

· Аптечка универсальная – 3шт.

· Наглядные пособия (по возможности)

· Мультимедийный проектор, интерактивная доска.