Кроссфит - это система подготовки, развивающая все физические качества человека – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
Кроссфит–тренировки отличаются высокой интенсивностью и постоянной сменой упражнений с элементами тяжелой атлетики, фитнеса, классической гимнастики, пауэрлифтинга, гиревого спорта.