Секция «Спортивные игры»

Занятия направлены на изучение основ техники и тактики спортивных игр, инструкторской и судейской практики.

В процессе обучения применяются упражнения, эстафеты, подвижные игры, в которых активно участвуют все занимающиеся. Каждая возрастная группа, наряду с общими, имеет свои специфические задачи.

преподаватели

Утенков Михаил Терентьевич, учитель физической культуры, высшая квалификационная категория.

Содержание программы

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лёгкой атлетике.
Кроссовая подготовка. Метание гранаты. Бег на короткие дистанции. Низкий старт. Стартовый разгон. Финиширование.
Попеременное пробегание отрезков. Отработка бега на 100м. Изучение эстафетного бега 4×200 м. Прыжки в длину с места и с разбега. Изучение правил подвижных игр. Русская лапта. Занятия в тренажёрном зале.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по баскетболу. Как добиться сбалансированного взаимодействия систем организма. Ведение мяча различными способами. Ловля мяча после ведения. Ловля и передача мяча от груди двумя руками. Эстафеты с ведением и передачами мяча. Упражнения для развития ловкости.

Совершенствование ведения мяча и техники передвижения, остановок, поворотов и стоек.
Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам.
Передвижения в защитной стойке в различных направлениях – вперёд, назад, влево, вправо.
Челночный бег. Совершенствование остановки двумя шагами с последующей передачей.
Занятия в тренажёрном зале.
Ловля и передача мяча, на месте и с шагом вперёд, от груди двумя руками.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой мест. Правило "Мёртвого мяча".
Ловля и передача мяча в тройках. Ведение мяча в высокой стойке.
Ведение мяча в высокой и средней стойке на месте и с продвижением вперёд.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке шагом и бегом, по прямой.
Совершенствование ловли и передачи мяча в парах от груди двумя руками.
Ведение мяча с изменением направление движения.
Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7сек.
Ведение мяча ведущей и не ведущей рукой без сопротивления защитника.
Метание мяча в цель с различного расстояния. Подвижные игры и эстафеты с мячом.
Бросок мяча одной рукой и двумя с места с близкого расстояния.
Бросок одной рукой от плеча в движении после ловли от партнёра.
Совершенствование остановки «двумя шагами». Подвижная игра "Квадрат".
Игровые упражнения с мячами в сочетании с прыжками, метанием, бросками.
Занятие в тренажёрном зале.
Ловля и передача мяча от груди двумя руками и одной рукой от плеча.
Ловля и передача двумя руками на месте в прыжке. Игра по упрощённым правилам.
Ловля и передача мяча от груди двумя руками в парах с продвижением вперёд.
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Жонглирование баскетбольными мячами.
Занятие в тренажёрном зале.
Ведение мяча с пассивным сопротивлением. Перемещения в стойке баскетболиста
Остановка «прыжком» после ведения. Повороты с мячом после остановки.
Бросок в движении после ловли мяча. Бег с ускорениями «сериями» на 10м.
Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием.
Вырывание и выбивание мяча на месте.
Выбивание мяча, перехват. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах.
Комбинация: перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение.
Сочетание приёмов: ловля мяча на месте, обводка 4 стоек, передача.
Сочетание приёмов: передача мяча, ловля мяча в движении, бросок одной рукой от головы в движении.
Учебная игра по правилам мини-баскетбола. Приседания с грузом на плечах, выпрыгивание из упора присев.
Перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами. Бег с преодолением препятствий.
Передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. В парах передача набивного мяча.
Передача и ловля мяча при встречном движении Прыжки на двух ногах через гимнастические скамейки.
Ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперёд с пассивным сопротивлением.
Учебная игра по правилам. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений.
Ведение мяча ведущей и не ведущей рукой с пассивным сопротивлением.

Цели программы

Целью программы является:

– укрепление здоровья, физическое развитие и повы­шение работоспособности учащихся;

– воспитание у школьников высоких нравственных ка­честв, формирование понятия о том, что забота о своем здоровье является не только личным делом; воспитание потребности в систематических и самостоятельных заня­тиях физическими упражнениями;

– приобретение знаний в области гигиены и медици­ны, необходимых понятий и теоретических сведений по фи­зической культуре и спорту;

– развитие основных двигательных качеств.

Результат программы

1. Формирование у детей положительной мотивации к занятиям физической культурой и спортом.

2. Формирование навыков двигательной активности как составляющей здорового образа жизни и функциональной грамотности через заботу о собственном здоровье и развитии личности.

3. Повышение уровня качества знаний по вопросам здоровья и его сохранения.

4. Формирование волевых качеств, как основы получения образования.

5. Снижение последствий умственной нагрузки.

6. Обобщение и углубление знаний об истории, культуре народных игр, подвижных игр и умение применять игры в самостоятельных занятиях и в повседневной жизни.

Особые условия проведения

Ограничения по состоянию здоровья.

Материально-техническая база

Спортивный зал, тренажерная комната, спортивный инвентарь, стадион.