Баскетбол

Игра в баскетбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств, воспитанию внимания, взаимопомощи. Программа направлена не только на получение детьми образовательных знаний, умений и навыков по баскетболу, но и обеспечивает
организацию содержательного досуга, укрепление здоровья, удовлетворение потребности детей в активных формах познавательной деятельности и двигательной активности.

преподаватели

Савенко Оксана Ивановна – учитель физической культуры

Содержание программы

Материал программы дается в трех разделах: основы знаний, общая и специальная физическая подготовка; техника и тактика игры.

Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного состояния баскетбола, правил соревнований по баскетболу, техники безопасности, а также вопросы, связанные с гигиеническими требованиями.

Физическая подготовка дифференцирована на упражнения общей и специальной подготовки.

Техническая подготовка включает упражнения без мяча и с мячом. В состав упражнений с мячом входят передача, прием, ведение и броски по кольцу.

Тактические действия включают действия (индивидуальные и командные) игрока в нападении и защите.

1 год обучения
Раздел 1. Введение в программу (основы знаний по баскетболу)

  • 1.1 Вводное занятие. ТБ
  • 1.2 Беседа о здоровом образе жизни
  • 1.3 История и развитие мирового и отечественного баскетбола.
  • 1.4 Правила игры в баскетбол.

Раздел 2. Общая физическая подготовка

  • 2.1 Строевые упражнения.
  • 2.2 Элементы ходьбы и бега
  • 2.3 Гимнастические упражнения
  • 2.4 Л/а упражнения
  • 2.5 Акробатические упражнения
  • 2.6 Упражнения в висах и упорах
  • 2.7 Подвижные игры

Раздел 3. Специальная физическая подготовка

  • 3.1 Развитие физических качеств (упражнения на развития быстроты, прыгучести, ловкости и ориентировки, силовых качеств, упражнения на выносливость, на развитие гибкости)

Раздел 4. Техническая подготовка

  • 4.1 Перемещения баскетболиста
  • 4.2 Техника владения мячом (ловля мяча, передача мяча, броски в корзину, ведение мяча)

Раздел 5. Тактическая подготовка

  • 5.1. Индивидуальные действия
  • 5.2 Групповые действия
  • 5.3 Командные действия

Раздел 6. Соревновательный период (контрольные игры и соревнования по баскетболу)

Раздел 7. Итоговые и показательные занятия

2 год обучения

Раздел 1. Введение в программу

  • 1.1 Вводное занятие. ТБ
  • 1.2 Профилактика вредных привычек средствами физического воспитания
  • 1.3 Оценка самочувствия по внешним показателям и внутренним ощущениям

Раздел 2. Общая физическая подготовка

  • 2.1 Строевые упражнения.
  • 2.2 Элементы ходьбы и бега
  • 2.3 Гимнастические упражнения
  • 2.4 Л/а упражнения
  • 2.5 Акробатические упражнения
  • 2.6 Упражнения в висах и упорах
  • 2.7 Подвижные игры

Раздел 3. Специальная физическая подготовка

  • 3.1 Развитие физических качеств (упражнения на развитие быстроты, прыгучести, на развитие силовых качеств)

Раздел 4. Техническая подготовка

  • 4.1 Перемещения баскетболиста.
  • 4.2 Техника владения мячом

Раздел 5. Тактическая подготовка

  • 5.1 Индивидуальные действия
  • 5.2 Групповые действия
  • 5.3 Командные действия

Раздел 6. Соревновательный период.

Раздел 7. Итоговые и показательные занятия

Цели программы

Развитие физических качеств, совершенствование двигательных умений и навыков в игре в баскетбол, подготовка юных спортсменов для реализации своих достижений в соревновательной деятельности.

Результат программы

Обучающийся будет:

Знать:

  • основные правила игры в баскетбол, какие бывают нарушения правил, жесты судей;
  • гигиенические требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями;
  • способы подсчета пульса, способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.

Уметь:

  • выполнять передачу мяча одной рукой снизу, передачу мяча одной рукой сбоку;
  • выполнять приемы обыгрывания защитника: вышагивание, скрестный шаг, поворот, перевод мяча перед собой;
  • броски одной и двумя руками в прыжке, броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого расстояния и среднего, броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций одной и двумя руками от головы, штрафной бросок одной и двумя руками от головы;
  • вырывание и выбивание, перехват, накрывание;
  • применять в игре командное нападение, взаимодействовать с заслоном, а также применять индивидуальные, групповые и командные действия в защите в игре баскетбол.

Материально-техническая база

Спортзал.

Материально-техническое обеспечение

1. Щиты с кольцами

2. Стойки для обводки

3. Гимнастическая стенка

4. Гимнастическая скамейка

5. Скакалки

6. Гимнастические маты

7. Мячи баскетбольные

8. Гантели различной массы

9. Насос ручной со штуцером.