Программа спортивной подготовки по спортивной борьбе

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки борцов вольного стиля, начиная с этапа начальной подготовки, до этапов совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.

преподаватели

Чешкин Петр Павлович, тренер по вольной борьбе высшей категории.

Сарсикеев Александр Фалигович, тренер по вольной борьбе высшей категории.

Содержание программы

Тренировочный план рассчитан на 52 недели (46 недель занятий в условиях спортивной школы и 6 недель зянятий по индивидуальным планам на период активного отдыха). 

Тренировочный план включает в себя следующие виды подготовки:

- теоретическая подготовка;

- общая физическая подготовка;

- специальная физическая подготовка;

- технико-тактическая подготовка;

- инструкторская и судейская практика;

- восстановительные мероприятия;

- участие в соревнованиях.

Продолжительность спортивной подготовки установлена Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спортивная борьба и составляет:

- на этапе начальной подготовки (НП) - 3 года;

- на тренировочном этапе (Т) - 4 года;

- на этапе совершенствования спортивного мастерства (ССМ) - 3 года;

- на этапе высшего спортивного мастерства (ВСМ) - не ограничена. 

Цели программы

Цель программы:

- отбор одаренных спортсменов для дальнейшей специализации и прохождения спортивной подготовки по виду спорта вольная борьба;

- формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования;

- подготовка спортивного резерва.

Результат программы

Результаты реализации программы.

1. На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- освоение основ техники по виду спорта спортивная борьба;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств и укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта вольная борьба.

2. На тренировочном этапе:

- общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;

- приобретение опыта и стабильность выступления на официальных спортивных соревнованиях;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

4. На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд РФ;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

 

Особые условия проведения

На этап начальной подготовки зачисляются лица не моложе 10 лет, не имеющие медицинских противопоказаний, успешно сдавшие нормативы по общей и специальной физической подготовке для зачисления в группы на данном этапе.

Материально-техническая база

Спортивный зал по виду спорта вольная борьба, (ул.Профсоюзная, 12).

Ковер борцовский 12х12м - 2

Весы до 200 кг
Гантели массивные от 0,5 до 5 кг
Гири спортивные 16, 24 и 32 кг
Гонг боксерский
Доска информационная
Зеркало 2×3 м
Игла для накачивания спортивных мячей
Кушетка массажная
Лонжа ручная
Манекены тренировочные для борьбы
Маты гимнастические
Медицинболы (от 3 до 12 кг)
Мяч баскетбольный
Мяч футбольный
Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей)
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Стеллаж для хранения гантелей
Стенка гимнастическая
Табло информационное световое электронное
Урна-плевательница
Штанга тяжелоатлетическая тренировочная
Эспандер плечевой резиновый