«Лёгкая атлетика» 9-14 лет

Легкая атлетика имеет большое прикладное значение, ведь с ее помощью развиваются основные физические качества - выносливость, сила, скорость, гибкость, что широко применяются в повседневной жизни, в частности - в трудовой деятельности. Во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений. 

преподаватели

Копылова Алёна Игоревна

Содержание программы

Раздел программы / кол-во часов

Знакомство. Инструктаж по правилам - 1
Гигиена спортсмена. Места занятий, их оборудование и подготовка - 2
Кроссовая подготовка - 7
Общая физическая подготовка - 27
Специальная физическая подготовка - 20
Техническая подготовка - 8
Кроссовая подготовка - 7

Итого: 72 ч

 

Цели программы

Создание условий для развития физических и личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий легкой атлетикой.

Результат программы

Обучающие:

- обучить необходимым понятиям и теоретическим сведениям по физической культуре и спорту;

- обучение умению понимать цели и задачи учебной деятельности;

- сформировать основы знаний в области гигиены и медицины.

Развивающие:

- развить физические качества;

- развить специальные двигательные навыки;

- укрепить здоровье, повысить работоспособность учащихся.

Воспитательные:

- привить интерес и потребности к регулярным занятиям легкой атлетикой;

- воспитать у обучающихся высокие нравственные и волевые качества (дисциплинированность, аккуратность, старательность, спортивное трудолюбие, оптимистическую оценку неудач, выдержку, самообладание, доброжелательные отношения в коллективе).

Особые условия проведения

Данная программа рассчитана на учащихся 3-7 классов в возрасте 9-14 лет

Материально-техническая база

Для занятий имеется весь необходимый инвентарь и оборудование.

Стенка гимнастическая

Маты гимнастические

Мяч  набивной (0,5 кг, 1 кг, 2 кг)

Мяч малый (теннисный)

Планка и стойки для прыжков в высоту

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

Измерительное оборудование (рулетка, секундомер)

Снаряды для метаний