Введение в мини-футбол

1. Вводное занятие: Инструктаж по технике безопасности: объяснение правил поведения на футбольном поле, в спортивном зале, раздевалках и душевых для предотвращения травматизма, соблюдения личной гигиены. Ознакомление с программой занятий.

2. Гигиена и режим дня спортсмена: Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Личная гигиена: уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Значение правильного режима дня юного спортсмена. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания организма. Обтирание, обливание и ножные ванны как гигиенические и закаливающие процедуры.

3. История развития футбола: История развития футбола в России. Российские соревнования по футболу. Лучшие российские футболисты. Российский футбольный союз, ФИФА, УЕФА.

4. Правила игры: Знакомство с правилами игры в футбол.

5. Специальная физическая подготовка (СФП): Выполняются специальные упражнения.

1) Упражнения для развития координации:

- общеразвивающие упражнения с частой сменой движений и одновременным выполнением различных движений тела;

- упражнения со скакалкой;

- подвижная игра "Запрещенное движение«.

2) Упражнения для развития быстроты:

- ускорения по зрительному сигналу на 5-10 метров из различных исходных положений;

- эстафеты с элементами старта;

- подвижные игры «Быстро по местам», "К своим флажкам«.

3) Упражнения для развития дистанционной скорости:

- движение под уклон, змейкой, прыжками;

- эстафетный бег;

- переменный бег,

- бег с изменением направления (до 180 градусов), бег с тенью;

- подвижные игры: «Живая цепь», "Пустое место«.

Для вратарей:

- из стойки вратаря рывки из ворот на перехват или отбивание высоко летящего мяча;

- из положения приседа, широкого выпада, седа, лежа рывки на 2 – 3 метра с последующей ловлей или отбиванием мяча;

- упражнения в ловле малого мяча;

- игра по упрощенным правилам.

6. Техника игры в футбол: Для отработки техники передвижений выполняются упражнения:

- бег по прямой, изменяя скорость и направление;

- бег спиной вперёд;

- бег приставным и скрестным шагом (влево и вправо);

- прыжки вверх толчком двух ног с места и толчком одной и двух ног с разбега;

- повороты во время бега налево и направо;

- остановки во время бега выпадом и прыжками (на обе ноги).

Для отработки технических приёмов игры в футбол выполняются упражнения:

- перекатывание мяча подошвой;

- ведение мяча внутренней, внешней частью, серединой подъёма;

- прямой и резаный удар по мячу;

- отработка точности удара;

- остановка мяча подошвой, внутренней стороной стопы;

- обманные движения (ложная и действительная фазы движения);

- отбор мяча.

Для вратарей:

- ловля мяча;

- отбивание мяча кулаком; 10

- бросок мяча рукой;

- выбивание мяча с рук.

Выполнение технических приёмов анализируется и отрабатывается опыт их применения в конкретных игровых условиях.

7. Тактика игры в футбол: Изучение элементарных тактических действий: «открывание» и «закрывание» соперника. Разучивается при тактике нападения. Индивидуальные действия без мяча. Правильное расположение на футбольном поле. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действия партнёров и соперника. Выбор момента и способа передвижения для «открывания» на свободное место с целью получения мяча. Индивидуальные действия с мячом. Целесообразное использование изученных способов удара по мячу. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Групповые действия. Взаимодействие двух и более игроков. Практические занятия. Тренировка умения точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнёру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю передачи, низом или верхом. Комбинация «игра в стенку». Выполнение простейших комбинаций при стандартных положениях: в начале игры, угловом, штрафном и свободном ударах, вбрасывание мяча.

8. Тренировочные игры и соревнования: Практические занятия. Проводятся учебные и тренировочные, товарищеские игры с применением в них изученного программного материала. Участие в районных соревнованиях по мини-футболу и в районном фестивале ГТО.

9. Итоговое занятие: Теоретическое занятие. Подводятся итоги за прошедший год. Презентация