Секция смешанных единоборств (начальное обучение)

Смешанное боевое единоборство (ММА) – молодой и быстроразвивающийся вид спорта в нашей стране и в мире, принципы и методы тренировки которого проходят стадию становления. Занятия СБЕ-(ММА)– это и есть самореализация, путь становления здоровой и успешной творческой личности. У обучающихся, активно занимающихся спортом, развиваются не только физическое, но и психическое здоровье, морально-нравственные качества личности, что, в свою очередь, способствует формированию гражданско-патриотических взглядов и профилактике различных вредных привычек.

преподаватели

Педагог дополнительного образования Потехин Владимир Юрьевич.

Содержание программы

 

 

1.Вводное занятие: история и развитие Смешанных боевых единоборств (ММА), правила безопасности при проведении тренировок, гигиенические требования, доведение плана на год.

2 Общая физическая подготовка

 

 3.Специальная физическая подготовка 

4.Технико-тактическая подготовка

5.Психологическая подготовка

6.Теоретическая подготовка

 

7.Участие в спортивных соревнованиях

 

Цели программы

Содействие разностороннему, гармоничному развитию личности, физической подготовке учащихся посредством занятий по смешанным боевым единоборствам.

Результат программы

Обучающиеся будут

знать:

-правила техники безопасности;

- историю возникновения и развития смешанных единоборств;

- краткие сведения из анатомии и физиологии человека, влияние физических упражнений на организм;

- способы сдачи, удерживания соперника;

- основы техники боя.

 Уметь

- выполнять простейшие формы борьбы (поединка), способы самостраховки;

- выполнять основные приемы на коленях и в стойке, в борьбе лежа;

– выполнять передвижения, перемещения, простейшую бросковую техника, имитационные упражнения;

- владеть основами тактики боя.

 

В результате освоения программы у обучающих должны быть развиты

- мышечная система, костно-связочный аппарат;

- достаточная подвижность в суставах, координация движений;

- основные функции мышления: сравнения, самоанализа;

- физические качества: сила, выносливость, терпение.

 

В результате освоения программы у обучающих должны быть воспитаны

- волевые качества: настойчивость, смелость, решительность, уверенность;

- вежливость, уважение к результатам своего и чужого труда;

- спортивное трудолюбие, ответственность в соревнованиях.

 

Особые условия проведения

медицинская справка о состоянии здоровья.

Материально-техническая база

Перечень инвентаря и оборудования необходимого для освоения образовательной программы из расчета на одну учебную группу:

Оборудованный тренажерный зал для занятий ММА
Татами (комплект)
Боксерские мешки
маты
Канат
Боксерская груша

Манекен для борьбы
Лапы средние
Лапы большие
Перчатки снарядные
Перчатки боксерские
Перчатки для смешанных боевых единоборств
Раковина защитная
Щитки на голень
Шлем
Тренажер на все группы мышц
Гантели 8-10 кг.
Гири 16 кг.
Мяч футбольный
Мяч волейбольный
Капа