Основы спортивной гимнастики

Гимнастика содействует воспитанию организованности и дисциплины. Строгий порядок, точная регламентация деятельности занимающихся, выполнение упражнений согласованно, по команде – всё это прививает каждому занимающемуся полезные качества. Нет ни одного вида спорта, где бы не применялись гимнастические упражнения, – или в качестве средства общей (специальной) физической подготовки, или в виде упражнений, помогающих освоить технику основных движений избранного вида спорта. Широкое использование музыкального сопровождения, техника гимнастических упражнений, предусматривающая лёгкость и выразительность движений, элегантность действий исполнителя, делают гимнастику эффектным средством эстетического воспитания. Кроме того, в программе обучения предусматривается развитие творческих и интеллектуальных способностей ребенка с помощью составления различных гимнастических комбинаций.

преподаватели

Анисимова Людмила Анатольевна – Высшая квалификационная категория
Образование – среднее профессиональное
Благовещенский техникум физической культуры
Специальность – физическая культура
Квалификация – педагог по физической культуре
Педагогический стаж – 25 лет.

Федоров Роман Сергеевич – Первая квалификационная категория
Образование – высшее профессиональное
Благовещенский государственный педагогический институт
Специальность – физическая культура
Квалификация – специалист по физической культуре и спорту
Педагогический стаж – 8 лет.

Засухина Ольга Андреевна – Первая квалификационная категория
Образование – высшее профессиональное
Благовещенский государственный педагогический институт
Специальность – физическая культура
Квалификация – педагог по физической культуре
Педагогический стаж – 6 лет.

Смирнова Наталья Олеговна – Высшая квалификационная категория
Образование – высшее профессиональное
Благовещенский государственный педагогический институт
Специальность – физическое воспитание
Квалификация – специалист по физической культуре
Педагогический стаж – 25 лет.

 

Содержание программы

СОГ – 1

Общая физическая подготовка.

Ходьба: Ходьба на носках, с высоким подниманием бедра, скрестным и приставным шагом, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, в полу – и полном приседе, выпадами, боком и спиной вперёд.

Беговые перемещения. Бег обычный, на носках, высоко поднимая бедро, боком приставным шагом, спиной вперёд, с ускорениями, со сменой направлений по сигналу, по разметкам.

Строевые упражнения. Выполнение команд: «равняйсь», «смирно», «вольно», «отставить». Повороты направо, налево, кругом. Построения и перестроения: в одну шеренгу (по линии), в круг; в колонну по одному, по два, три, четыре. Размыкание и смыкание приставными шагами. Передвижение обычным шагом, в обход, по диагонали.

Подвижные игры. «Пятнашки» (различные варианты), «Мяч капитану», «Перестрелка», «Поймай мяч», «Вызов номеров». Игры типа эстафет с бегом, метанием, переноской предметов и преодолением препятствий. Игры на задания «кто лучше», «быстрее», «точнее», «сильнее» и др.

Специальная физическая подготовка: упражнения для развития силы; упражнения для развития гибкости; упражнения для развития прыгучести; упражнения для развития быстроты; упражнения для развития выносливости.

Техническая подготовка. Практический материал специальной технической подготовки.

Акробатика: Упоры, равновесия, стойки. Простые прыжки и приземления. Перекаты, кувырки. Перемахи и круги ногами.

Перекладина: Вис, набор маха и размахивания в висе. Упоры, отмахи из упоров (низкая, средняя перекладина). Висы согнувшись сзади в статике (низкая, средняя перекладина).

Опорный прыжок: Прямые прыжки (козёл, конь в ширину): наскок в упор стоя на колени, соскок прогнувшись.

Хореографическая подготовка: Классический танец. Партерная хореография.

 

Перекладина: Вис, набор маха и размахивания в висе. Упоры, отмахи из упоров (средняя перекладина). Висы согнувшись сзади в статике и на махах (средняя, высокая перекладина). Висы сзади, выкруты и полувкручивания. Хваты и перехваты. Повороты в висах. Простые подъёмы.

Опорный прыжок. Прямые прыжки (козёл, конь в ширину): наскок в упор присев, соскок прогнувшись; прыжок, согнув ноги; прыжок ноги врозь.

Техническая подготовка.Практический материал специальной технической подготовки.

Акробатика: Упоры, равновесия, стойки. Простые прыжки и приземления. Перекаты, кувырки. Перемахи и круги ногами.

Перекладина. Вис, набор маха и размахивания в висе. Упоры, (низкая перекладина).

Опорный прыжок. Прямые прыжки (стопка матов): наскок в упор стоя на колени, соскок прогнувшись.

Хореографическая подготовка. Классический танец. Партерная хореография.

 

Цели программы

Цель: выявление задатков и способностей детей, всесторонняя физическая подготовка, обучение начальным основам техники гимнастических движений.

Результат программы

Ожидаемые результаты:

· Согласно предоставленной программе, учащиеся должны приобщиться к занятиям спортивной гимнастики и освоить необходимый минимум двигательных умений;

· В результате обучения учащиеся осваивают минимальный теоретический объём представлений о спортивной гимнастике, знакомятся с основными акробатическими элементами, спортивными снарядами, развивают физические качества: силу, выносливость, координацию, развивают определенный уровень физической подготовки.

Воспитанник научится:

В конце учебного года занимающиеся должны освоить основные базовые элементы спортивной гимнастики: продольный и поперечный шпагаты, мост, уголок, перекаты, кувырки, стойку на голове, элементы хореографии, а также тестовые упражнения ОФП. Основным показателем владения данными упражнениями будет являться выполнение акробатической связки.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по спортивной гимнастике являются следующие умения:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты освоения учащимися содержания программы являются следующие умения:

• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты включают освоенный воспитанниками в процессе изучения данной программы опыт деятельности по получению нового знания, его преобразованию, применению и отражают:

•формирование первоначальных представлений о значении спортивной гимнастики для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

Особые условия проведения

Зачисляются дети имеющие медицинский документ с допуском к занятиям спортивной гимнастикой.

Материально-техническая база

Весы 1
Купальник гимнастический (мужской) 3
обруч 21
Брусья гимнастические мужские с жердями 1
Брусья мужские с жердями 1
Дорожка акробатическая 25м 1
Козел гимнастический 1
конь гимнастический 1 
Конь гимнастический маховый 2
Конь гимнастический прыжковый, переменной высоты 1
Маты поролоновые (1000×2000×100 мм) 10
Маты поролоновые (1500×2000×100 мм) 12
Минитрамп двойной 1
Перекладина гимнастическая 2
Скамейка гимнастическая 10
Бревно гимнастическое 2
Бревно гимнастическое для соревнований 2
Бревно гимнастическое низкое 1
Брусья женские 1
Дорожка гимнастическая для разбега 12м 12 м
Канат для лазания, 6м 1
Канат(жел) для лазанья 1
Конь прыжковый с механизмом подъема 1
Магнезия 7 брикетов
Маты поролоновые (1000×2000×50 мм) 4
Маты поролоновые (1000×2000×500 мм) 2
Маты поролоновые (1500×2000×500 мм) 2
Мостик гимнастический 2
Перекладина гимнастическая с грифом 1
Рама с кольцами гимнастическая 1 
Стенка гимнастическая 7
Стол для прыжков  1
телевизор Шарп 1
Бревно гимнастическое напольное  1
Бревно гимнастическое низкое 1
видеомагнитофон  2
Гимнастический ковер 1
Видеомагнитофон 1
Зеркало настенное 150×50м 38
Музыкальный центр LG FX-166 1
Мяч гимнастический 80 см 1
Пианино 1
Скакалка гимнастическая  4
Станок хореографический  2
Кабинка детская 12
батут 1
брусья мужские 1
Сетка батутная 1
Тележка для перевозки брусьев 1
Тренажер УНИВЕРСАЛ 1
Тренажер"Вело"  1
Тренажер"Гребля" 1