Секция «Самбо»

Актуальность программы состоит в том, что самбо – не только вид спортивного единоборства и система противодействия противнику без применения оружия, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств, патриотизма и гражданственности будущего поколения. Занятия самбо формируют твёрдый характер, стойкость и выносливость, способствуют выработке самодисциплины и развитию качеств, необходимых для достижения жизненных целей. Самбо формирует людей, способных постоять за себя, за свою семью, за Родину.

преподаватели

Будников Сергей Анатольевич, педагог дополнительного образования.

Расписание

1 группа- СР-17.00, СБ-12.00

2 группа-ПН,ПТ-12.00

Содержание программы

1. Вводное занятие

Теория: История и развитие самбо в России, правила безопасности при проведении тренировок, гигиенические требования, доведение плана на год. Техника безопасности на занятиях. Соблюдение формы одежды. Тест по технике безопасности.

Беседы по патриотическому воспитанию:

1. Выдающиеся спортсмены России

2. Успехи российских борцов на международной арене

3. Устремлённость к спортивным достижениям во имя Родины.

4. Россия – великая спортивная держава.

 

 Тема 2:Простейшие акробатические элементы

Теория: Знакомство с простейшими акробатическими элементами: кувырок вперёд, кувырок назад, кувырок через плечо, кувырок через препятствие в длину и в высоту, кульбит, колесо, ходьба на руках.

Практика: Выполнение акробатических элементов: кувырки, подстраховка.

 

Тема 3: Техника самостраховки

Теория: Изучение техники самостраховки. Падение вперёд. Падение назад. Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на коленях и предплечьях. Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на и четвереньках. Падение на спину и на бок, кувырком вперёд, держась за руку партнёра. Перекат через плечо.

Практика:Отработка приёмов самостраховки. Выполнение падений и перекатов. Работа в спарринге.

 

Тема 4: Техника борьбы в стойке

Теория: Изучениетехники борьбы в стойке. Захваты. Выведение из равновесия. Передвижения. Броски: задняя подножка, передняя подножка, подсечка, задняя подножка с захватом ноги снаружи, бросок через бедро.

Практика: Отработка техники борьбы в стойке. Выполнение бросков и захватов. Отработка навыка выведения противника из равновесия.

 

Тема 5: Техника борьбы лёжа

Теория: Изучениетехники борьбы лёжа. Перевороты. Удержания. Болевые приёмы: Рычаг локтя через бедро от удержания сбоку, рычаг локтя с захватом руки между ногами, узел ногой от удержания сбоку, ущемление ахиллесова сухожилия.

Практика: отработка техники борьбы лёжа, работа в парах на удержание.

 

Тема 6: Простейшие способы самозащиты от захватов и обхватов

Теория: Простейшие способы защиты от захватов и обхватов. Изучение болевых точек.

Практика: Отработка способов защиты от захватов и обхватов. Освобождение от захватов за руки, за одежду. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади.

Зачётные упражнения.

 

Тема 7:Подвижные спортивные игры, эстафеты

Практика:Подвижные спортивные игры, эстафеты. Футбол. Баскетбол. Эстафеты с применением баскетбольного, набивного мячей, с элементами акробатики.

 

Тема 8:Итоговое занятие

Теория: Итоги года. Обсуждение результатов: удачи и неудачи.

Цели программы

Разностороннее физическое развитие, укрепление здоровья, воспитание гармоничной, социально-активной личности по средствам обучения борьбе самбо.

Результат программы

Программа способствует повышению эффективности воспитательной деятельности в системе образования, физической культуры и спорта, способствует совершенствованию и эффективной реализации воспитательного компонента, развивает формы включения детей в физкультурно-спортивную деятельность.

Особые условия проведения

Медицинская справка по состоянию здоровья.

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение.

· мультимедийное оборудование (компьютер, проектор, экран)

· гимнастические стенки

· гимнастические палки

· маты

· резиновые и набивные мячи

· скакалки

· канат

· гантели

· утяжелители

· тренажеры

· растяжки с волейбольными мячами.

Стоимость

Бюджетное финансирование