"БАСКЕТБОЛ"ДЕВУШКИ

   

     Баскетбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в баскетбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах, бросках мяча укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.

    Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве.

    Игра в баскетбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мыши. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов. 

      

 

 

 

       

преподаватели

Старовойтова Наталья Анатольевна, учитель физической культуры.

Содержание программы

    Материал программы дается в трех разделах: основы знаний; общая и специальная физическая подготовка; техника и тактика игры.

В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории развития баскетбола, правила соревнований.

В разделе «Общая и специальная физическая подготовка» даны упражнения, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.

В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и тактическим приемам игры.

В конце обучения по программе учащиеся должны знать правила игры и принимать участие в соревнованиях.

Содержание самостоятельной работы включает в себя выполнение комплексов упражнений для повышения общей и специальной физической подготовки.

Цели программы

    Цель программы - всестороннее физическое развитие, способствующее совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств, выявление лучших спортсменов для выступления на соревнованиях.

Результат программы

    Учащиеся должны знать:

·              основы строения и функций организма;

·              влияние занятий физическими упражнениями на дыхательную и сердечно-сосудистую системы;

·              правила оказания первой помощи при травмах;

·              гигиенические требования к питанию спортсмена, к инвентарю и

·              спортивной одежде;

·              правила игры в баскетбол;

·              места занятий и инвентарь.

     Уметь:

·              выполнять программные требования по видам подготовки;

·              владеть основами техники и тактики баскетбола;

·              правильно применять технические и тактические приемы в игре.

Особые условия проведения

   При достаточно ограниченном выборе учащихся тренер-преподаватель зачисляет в группы начальной подготовки всех желающих заниматься баскетболом.  Поэтому главным направлением учебно-тренировочного процесса является:

   1. Создание условий для развития личности юных баскетболистов.

   2. Укрепление здоровья обучающихся, соблюдение требований личной и общественной гигиены, организация врачебного контроля.

   3. Воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности и ответственности юных баскетболистов.

   4. Формирование знаний, умений и навыков по баскетболу.

   5. Привитие любви к систематическим занятиям спортом.

    6.Достижение оптимального для данного этапа уровня технической и тактической подготовленности юных баскетболистов.

    В программу принимаются дети в возрасте 10-12 лет, проявляющие интерес к занятиям по баскетболу, допущенные врачом к занятиям физической культурой.

Два раза в год (декабрь, май) в учебно-тренировочных группах проводятся контрольные испытания по общей, специальной физической и технической подготовке.  

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение

Спортивный зал

1. Мячи баскетбольные.

2. Скакалки .

3. Маты гимнастические.

4. Гимнастические скамейки.

5. Баскетбольные кольца с сетками.

6. Мячи набивные.

7. Гимнастические стенки.

8. Стойки, конусы.

9. Баскетбольные щиты .

10. Перекладины навесные.

11. Свисток.

12. Секундомер.