Спортивная школа №2 "Общая физическая подготовка"

Общая физическая подготовка

Обучающиеся, успешно освоившие программу, могут продолжить обучение по программе спортивной подготовки, принимать участие в соревнованиях уровня организации и выше.

преподаватели

Мурзаев Э.Н

Содержание программы

Знакомство с традициями и правилами учебной группы, инструктаж по технике безопасности, личная гигиена обучающегося. Разучивание приветствия, построение группы, проведение подвижной игры (эстафеты).Естественные и базовые стойки. Прямолинейные перемещения. Передвижения и приемы маневрирования.Требования к координации частей тела в ходе выполнения упражнений.Правильная осанка, изготовка и умение координировать действия руками и ногами.Разучивание прямого удара рукой. Разучивание техники ударов ногой: прямой, боковой, круговой.Блоки на месте.Блоки в различных перемещениях.Обучение блокирующим захватам и освобождению от них в игровых ситуациях.Падение на спину. Падение на бок (вправо и влево).Падение через партнера на спину. Кувырок вперед. Кувырок назад. Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Основные элементы самостраховки.

Цели программы

Формирование двигательной активности обу­чающихся, укрепление их здоровья 

Результат программы

Акробатические упражнениявключают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад; соединение нескольких акробатических упраж­нений в несложные комбинации.

Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и метаниях.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний для занятий

Материально-техническая база

Ковер

· Зеркало 2×3 м

• Манекены тренировочные для борьбы (разного веса)

• Пояс ручной для страховки

· Волейбольные мячи

· Баскетбольные мячи

· Футбольные мячи

· Набивные мячи

· Теннисные мячи

· Скакалки

· Спортивные маты

· Скамейка гимнастическая

· Конусы