Общая физическая подготовка
Обучающиеся, успешно освоившие программу, могут продолжить обучение по программе спортивной подготовки, принимать участие в соревнованиях уровня организации и выше.
преподаватели
Мурзаев Э.Н
Содержание программы
Знакомство с традициями и правилами учебной группы, инструктаж по технике безопасности, личная гигиена обучающегося. Разучивание приветствия, построение группы, проведение подвижной игры (эстафеты).Естественные и базовые стойки. Прямолинейные перемещения. Передвижения и приемы маневрирования.Требования к координации частей тела в ходе выполнения упражнений.Правильная осанка, изготовка и умение координировать действия руками и ногами.Разучивание прямого удара рукой. Разучивание техники ударов ногой: прямой, боковой, круговой.Блоки на месте.Блоки в различных перемещениях.Обучение блокирующим захватам и освобождению от них в игровых ситуациях.Падение на спину. Падение на бок (вправо и влево).Падение через партнера на спину. Кувырок вперед. Кувырок назад. Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Основные элементы самостраховки.
Цели программы
Формирование двигательной активности обучающихся, укрепление их здоровья
Результат программы
Акробатические упражнениявключают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и метаниях.
Особые условия проведения
Отсутствие медицинских противопоказаний для занятий
Материально-техническая база
Ковер
· Зеркало 2×3 м
• Манекены тренировочные для борьбы (разного веса)
• Пояс ручной для страховки
· Волейбольные мячи
· Баскетбольные мячи
· Футбольные мячи
· Набивные мячи
· Теннисные мячи
· Скакалки
· Спортивные маты
· Скамейка гимнастическая
· Конусы