Программа «Футбол»

Футбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в футбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, обладать силой, ловкостью и выносливостью.

В программе предусмотрены занятия с детьми разного уровня подготовленности и физического развития. Обучающиеся получают основы технических и тактических приемов игры в футбол, навыки самостоятельно регулировать свою физическую нагрузку.

Программа направлена на развитие выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей.

Программа позволяет выявлять задатки, способности и спортивную одаренность детей игре в футбол.

преподаватели

Тренер-преподаватель 1 квалификационной категории – Артеменко Василий Николаевич

Образование высшее.

Cибирский государственный университет телекоммуникаций и информатики.

Специальность – "Многоканальные телекоммуникационные системы".

Квалификация – Инженер.

Амурский областной институт развития образования.

Профессиональная переподготовка по программе "Образование в области физической культуры и спорта (тренер-преподаватель)"

Педагогический стаж – 14 лет.

Расписание

Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа.

Содержание программы

Программа рассчитана на 144 часа.

Возраст обучающихся: 7-14 лет.

1. Теоретическая подготовка – 16 часов.

Вводное занятие. Краткие исторические сведения о развитии физической культуры и спорта в России. Краткий обзор развития футбола.

- Порядок и содержание работы в спортивно-оздоровительных группах;

- Эволюция спортивного снаряжения;

- Популярность различных видов спорта в России;

- Футбол в России и за рубежом;

- Крупнейшие всероссийские и международные соревнования;

- Соревнования для юных спортсменов, выполнение контрольных упражнений;

Правила поведения и техники безопасности на занятиях футболом.

- поведение на улице во время движения к месту занятия и на учебно-тренировочном занятии;

- поведение в спортивном зале и на спортивной площадке;

- правила обращения и ухода за инвентарём;

- подготовка спортивного инвентаря к занятиям футболом;

- особенности спортивной одежды при различных погодных условиях;

Предупреждение употребления негативных веществ;

- профилактические беседы о вреде табака, алкоголя, наркотиков;

Врачебный контроль и самоконтроль;

- значение и организация самоконтроля на тренировочном занятии по футболу;

- критерии самоконтроля в процессе занятий футболом. Подсчёт пульса.

Гигиена, закаливание, режим дня и питание футболистов.

- личная гигиена спортсмена;

- гигиенические требования к одежде и обуви спортсмена;

- значение и способы закаливания;

- составление рационального режима дня с учётом тренировочных занятий

- значение медицинского осмотра;

Влияние занятий футболом на организм школьников;

- краткие сведения о воздействии физических упражнений на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма;

Основы личной безопасности и профилактика травматизма при занятиях футболом;

- значение разминки;

- техника страховки;

- запрещенные действия в футболе;

- техника падения;

- техника различных видов спорта, правила соревнований по футболу;

- инструктаж по технике безопасности.

2. Общая физическая подготовка (ОФП) –50 часов

- Строевые упражнения.

- Общеподготовительные координационные и развивающие упражнения.

- Прыжки.

- Переползания.

- Упражнения без предметов.

- Метания.

- Упражнения для развития специально-силовых и скоростно-силовых качеств мышц ног.

- Упражнения с партнёром.

- Упражнения для развития быстроты двигательных реакций.

- Старты с места и в движении по зрительному и звуковому сигналу.

- Различные игровые упражнения с реакцией на движущийся объект.

- Выполнение различных игровых приёмов с возможно максимальной быстротой.

- Разновидности челночного бега (3×18м, 6×9м и др.) с установкой на максимально скоростное пробегание.

- Спортивные игры.

- Подвижные игры и эстафеты.

3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 40 часов.

- Акробатические упражнения.

- Упражнения для развития специально-силовых и скоростно-силовых качеств.

- Упражнения специальной скоростной направленности. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций.

- Упражнения для развития специальных координационных качеств.

- Упражнения для развития гибкости.

- Упражнения для развития специальной (скоростной) выносливости.

4. Техника и тактика игры в футбол – 34 часов.

- Техника нападения.

- Нападающие удары.

- Техника защиты.

- Тактика нападения.

- Тактика защиты.

5. Контрольные упражнения и участие в спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятиях - 4 часа.

Цели программы

Формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни посредством игры в футбол.

Результат программы

Обучающиеся познакомятся со спортивной терминологией, основными правилами игры в футбол.

Укрепят своё здоровье.

Разовьют физические качества:

- силовые и координационные возможности,

- гибкость,

- ловкость,

- выносливость,

- быстроту.

Особые условия проведения

Участники – обучающиеся, прошедшие медосмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

Материально-техническая база

Учебно-тренировочные занятия проходят в большом спортивном зале ДЮСШ, в тренажерных залах, на стадионе "Юность"

Спортивное оборудование, используемое для тренировок: футбольные ворота, футбольные сетки, футбольные мячи, тренажеры, вспомогательное оборудование.