Футбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в футбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, обладать силой, ловкостью и выносливостью.
В программе предусмотрены занятия с детьми разного уровня подготовленности и физического развития. Обучающиеся получают основы технических и тактических приемов игры в футбол, навыки самостоятельно регулировать свою физическую нагрузку.
Программа направлена на развитие выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей.
Программа позволяет выявлять задатки, способности и спортивную одаренность детей игре в футбол.
преподаватели
Тренер-преподаватель 1 квалификационной категории – Артеменко Василий Николаевич
Образование высшее.
Cибирский государственный университет телекоммуникаций и информатики.
Специальность – "Многоканальные телекоммуникационные системы".
Квалификация – Инженер.
Амурский областной институт развития образования.
Профессиональная переподготовка по программе "Образование в области физической культуры и спорта (тренер-преподаватель)"
Педагогический стаж – 14 лет.
Расписание
Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа.
Содержание программы
Программа рассчитана на 144 часа.
Возраст обучающихся: 7-14 лет.
1. Теоретическая подготовка – 16 часов.
Вводное занятие. Краткие исторические сведения о развитии физической культуры и спорта в России. Краткий обзор развития футбола.
- Порядок и содержание работы в спортивно-оздоровительных группах;
- Эволюция спортивного снаряжения;
- Популярность различных видов спорта в России;
- Футбол в России и за рубежом;
- Крупнейшие всероссийские и международные соревнования;
- Соревнования для юных спортсменов, выполнение контрольных упражнений;
Правила поведения и техники безопасности на занятиях футболом.
- поведение на улице во время движения к месту занятия и на учебно-тренировочном занятии;
- поведение в спортивном зале и на спортивной площадке;
- правила обращения и ухода за инвентарём;
- подготовка спортивного инвентаря к занятиям футболом;
- особенности спортивной одежды при различных погодных условиях;
Предупреждение употребления негативных веществ;
- профилактические беседы о вреде табака, алкоголя, наркотиков;
Врачебный контроль и самоконтроль;
- значение и организация самоконтроля на тренировочном занятии по футболу;
- критерии самоконтроля в процессе занятий футболом. Подсчёт пульса.
Гигиена, закаливание, режим дня и питание футболистов.
- личная гигиена спортсмена;
- гигиенические требования к одежде и обуви спортсмена;
- значение и способы закаливания;
- составление рационального режима дня с учётом тренировочных занятий
- значение медицинского осмотра;
Влияние занятий футболом на организм школьников;
- краткие сведения о воздействии физических упражнений на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма;
Основы личной безопасности и профилактика травматизма при занятиях футболом;
- значение разминки;
- техника страховки;
- запрещенные действия в футболе;
- техника падения;
- техника различных видов спорта, правила соревнований по футболу;
- инструктаж по технике безопасности.
2. Общая физическая подготовка (ОФП) –50 часов
- Строевые упражнения.
- Общеподготовительные координационные и развивающие упражнения.
- Прыжки.
- Переползания.
- Упражнения без предметов.
- Метания.
- Упражнения для развития специально-силовых и скоростно-силовых качеств мышц ног.
- Упражнения с партнёром.
- Упражнения для развития быстроты двигательных реакций.
- Старты с места и в движении по зрительному и звуковому сигналу.
- Различные игровые упражнения с реакцией на движущийся объект.
- Выполнение различных игровых приёмов с возможно максимальной быстротой.
- Разновидности челночного бега (3×18м, 6×9м и др.) с установкой на максимально скоростное пробегание.
- Спортивные игры.
- Подвижные игры и эстафеты.
3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 40 часов.
- Акробатические упражнения.
- Упражнения для развития специально-силовых и скоростно-силовых качеств.
- Упражнения специальной скоростной направленности. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций.
- Упражнения для развития специальных координационных качеств.
- Упражнения для развития гибкости.
- Упражнения для развития специальной (скоростной) выносливости.
4. Техника и тактика игры в футбол – 34 часов.
- Техника нападения.
- Нападающие удары.
- Техника защиты.
- Тактика нападения.
- Тактика защиты.
5. Контрольные упражнения и участие в спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятиях - 4 часа.
Цели программы
Формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни посредством игры в футбол.
Результат программы
Обучающиеся познакомятся со спортивной терминологией, основными правилами игры в футбол.
Укрепят своё здоровье.
Разовьют физические качества:
- силовые и координационные возможности,
- гибкость,
- ловкость,
- выносливость,
- быстроту.
Особые условия проведения
Участники – обучающиеся, прошедшие медосмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
Материально-техническая база
Учебно-тренировочные занятия проходят в большом спортивном зале ДЮСШ, в тренажерных залах, на стадионе "Юность"
Спортивное оборудование, используемое для тренировок: футбольные ворота, футбольные сетки, футбольные мячи, тренажеры, вспомогательное оборудование.