«ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»

В программе учебный материал дается в виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вносится необходимые изменения, но при этом основные ее принципы и установки должны быть сохранены.

На обучение принимаем всех желающих, прошедших медицинский осмотр и не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья. Медицинская справка обязательна.

преподаватели

Ярошевич Ирина Александровна, педагог по физической культуре

Содержание программы

1 раздел: Беговые упражнения

Теоретическая часть: Знания о физической культуре: правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетикой.

Физическая культура человека - проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Практическая часть: бег с ускорением и бег с максимальной скоростью; высокий старт и стартовый разгон; бег с преодолением различных препятствий прыжками.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре: правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега.

История развития легкой атлетики - выдающиеся достижения отечественных спортсменов по легкой атлетике.

Практическая часть: прыжки в длину с места; приземление после прыжка с высоты до 70 см, отталкивание в прыжке в длину с разбега, техника прыжка в длину способом «согнув ноги» с небольшого разбега.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре: - правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия) -здоровье и здоровый образ жизни.

Практическая часть: Обучить перешагиванию через препятствия (или низкую планку) с места и в ходьбе;

-обучить основам техники прыжка в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега.

4 раздел: Метание малого мяча

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре - правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека: умение оказывать помощь своим сверстникам.

Практическая часть: метание малого мяча с места способом «из-за спины через плечо» из и.п. – стоя лицом в направлении метания; метание малого мяча с места из и. п. – стоя боком в направлении метания; метание малого мяча с двух – трех шагов разбега; метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 5-6м.

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетики.

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре: правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности - организация досуга средствами физической культуры.

Практическая часть:

Игры с бегом: «Футбол»,«Баскетбол», «Русская лапта», легкоатлетические эстафеты.

Игры с прыжками: «Кузнечики», «Прыжок за прыжком», «Выше ноги от земли», «Удочка», «Бой петухов», прыжки со скакалкой.

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Метко в цель», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему»

Цели программы

Всестороннее развитие обучающихся, укрепление их здоровья, повышение функциональных возможностей организма.

Результат программы

Требования к личностным, метапредметным и предметным результатам освоения дополнительного образование по внеурочной деятельности.

Личностные результаты:

- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

-умение оказывать помощь своим сверстникам.

Метапредметные результаты:

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

-умение объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

Предметные результаты:

-формирование знаний о легкой атлетике и его роли в укреплении здоровья;

- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития

Данная программа делает акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать, как можно более высокие результаты на соревнованиях;

умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях;

стремление индивида вовлечь в занятия легкой атлетикой свое ближайшее окружение (семью, друзей, коллег и т.д.).

Особые условия проведения

Для работы на занятиях используются:

- фото и видеоматериалы;

- письменные источники информации;

-  интернет ресурсы;

- дидактический материал.

Материально-техническая база

Спортивный зал МАОУ СОШ №1 пгт Серышево имени Сергея Бондарева, спортивная площадка, теплые раздевалки, легкоатлетический инвентарь – гимнастические скакалки, гимнастические маты, барьеры бля бега, колодки для выбегания из низкого старта, мячи с песком (1 кг,2кг ,3- 5 кг)