Общефизическая подготовка

Программа «Общая физическая подготовка» предназначена для обучения основам физической подготовки, направленная на всестороннее развитие личности, широкое овладение физической культурой с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся, приобретение инструкторских навыков и умений самостоятельно заниматься физической культурой; формирование моральных и волевых качеств.

Программа разработана с учётом интересов обучающихся (в зависимости от возраста, пола, времени года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Для занятий используются спортивные сооружения: стадион для занятий лёгкой атлетикой, футбольное поле, зал для игры в баскетбол, волейбол, занятий гимнастикой, настольным теннисом, стадион для проведения  лыжной подготовки. Кроме этого, есть в наличии подсобные помещения: раздевалки, комната для хранения инвентаря. Для каждой возрастной группы занимающихся по программе предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

преподаватели

 Белинкин Владимир Юрьевич, педагог дополнительного образования 

Содержание программы

 

Раздел 1. Физическая культура и спорт в РФ

Раздел 2. Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль

Раздел 3.Гимнастика

Раздел 4.Лёгкая атлетика

Раздел 5.Подвижные игры

Раздел 6.Волейбол

Раздел 7.Футбол

Раздел 8.Лыжная подготовка

Раздел 9.Баскетбол

Раздел 10.Настольный теннис

Раздел 11.Инструкторская и судейская практика

Раздел 12.Контрольные испытания, соревнования

Цели программы

Формирование мотивации к систематическим занятиям физической культурой; оздоровление обучающихся путём повышения их физической подготовленности.

Результат программы

Личностные результаты:

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

Метапредметные результаты:

  • характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта
  • находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
  • планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
  • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами.

Предметные результаты:

  • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
  • знать основные физические качества человека, индивидуальные показатели (длину и массу тела) физического развития;
  • знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки;
  • выполнять простые акробатические соединения и гимнастические комбинации на высоком техническом уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
  • выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, выносливости, двигательно-координационных способностей);
  • осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх.

Особые условия проведения

Отсутствие ограничения по состоянию здоровья, предоставление медицинской справки от врача. 

Материально-техническая база

Для реализации данной программы необходимо следующее техническое обеспечение:

  • спортивный зал;
  • стадион;
  • мячи для футбола, волейбола, баскетбола, набивные мячи, мячи для метания; теннисные ракетки и шарики
  • гимнастические палки;
  • спортивные гранаты;
  • эстафетная палка;
  • лыжи, лыжные ботинки, палки;
  • секундомер;
  • гимнастическая скамейка;
  • таблицы «Техника передвижений игрока»;
  • таблицы «Техника основных элементов игры в волейбол»;
  • видео тренировочных занятий, спортивных соревнований.