Пауэрлифтинг

Подростки от 14 лет и старше приобщаются к здоровому образу жизни через физическое развитие. Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта,  включающее в себя приседания со штангой, жим лежа и становую тягу. Есть ряд особенностей, касающихся построения эффективной тренировки и правила выполнения упражнений.

Педагоги

Корниенко Роман Александрович, тренер, мастер спорта России по пауэрлифтингу

Содержание программы

В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей регулярно занимаются бодибилдингом, культуризмом и пауэрлифтингом в секциях под руководством профессиональных тренеров. Безусловно, пауэрлифтинг нельзя назвать народным видом спорта, но не было на Руси, ни одного праздника, где не выступали бы силачи-самородки.

Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта и является одним из эффективных средств развития физических качеств и укрепления здоровья занимающихся. Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие физические качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма. Все это делает пауэрлифтинг одним из важных средств воспитания всесторонне развитых людей, готовых к высокопроизводительному труду и защите интересов своей Родины.

Цели программы

Сохранение и укрепление здоровья детей, развитие и совершенствование их физических качеств и двигательных способностей через занятия силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Развитие потребности в здоровом образе жизни.

Результат программы

Ожидаемые результаты и способы определения их результативности:

Предметные результаты:

К концу обучения учащиеся:

будут знать:

терминологию по предмету;
технику выполнения базовых упражнений;
технику безопасности и технику выполнения страховки партнера;
основы анатомии, физиологии, питания;
научатся:

выполнять базовые упражнения;
самостоятельно проводить разминку.

 Личностные результаты:

В процессе реализации общеобразовательной программы по пауэрлифтингу у учащихся будут:

развиваться качества личности: целеустремленность, решительность, выдержка, самообладание, дисциплинированность, сила воли, мужество, стойкость и патриотизм;
сформированы: потребность сотрудничества со сверстниками, доброжелательное отношение к сверстникам, бесконфликтное поведение, стремление прислушиваться к мнению других; уважение к старшим, нравственная позиция (внутренняя мотивация поведения учащегося, способного к самоконтролю имеющего чувство личного достоинства); толерантность (разновозрастное сотрудничество на основе общего коллективного творчества).
Метапредметные результаты:

Регулятивные УУД

У учащихся будут сформированы действия:

понимать и принимать учебную задачу, сформулированную педагогом;
планировать свои действия на отдельных этапах занятия;
осуществлять контроль, коррекцию и оценку результатов своей деятельности;
анализировать причины успеха/неуспеха.
Коммуникативные УУД

У учащихся будут сформированы действия:

включаться в диалог, в коллективное обсуждение, проявлять инициативу и активность;
работать в группе, управлять поведением партнера;
обращаться за помощью;
формулировать свои затруднения;
договариваться о распределении функций в совместной деятельности, приходить к общему решению;
формулировать собственное мнение и позицию;
умению выражать разнообразные эмоциональные состояния (грусть, радость, злость, удивление, восхищение).

Особые условия проведения

Зачисление в группы производится на добровольной основе, по представлению заявления от родителей и медицинской справки о состоянии здоровья.

Материально-техническая база

тренажерный зал ММСОО "Олимп"