"Крепыш"

Фитбол - гимнастика не только благоприятно воздействует на все системы организма ребёнка, но и снимает психическое напряжение, повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает самочувствие. Содержание программы способствует формированию у детей практических навыков здорового образа жизни, потребности в систематических занятиях физкультурой и спортом, развивает осознанное отношение к своему здоровью, воспитывает умение бережного отношения к своему организму, оценивать себя и своё состояние.

Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтверждён опытом работы специализированны, коррекционных и реабилитационных центров. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому его используем в комплексах упражнений фитбол-аэробики как предмет, снаряд или опора.

преподаватели

Инструктор по физической культуре, высшая категория

Содержание программы

Программа работы кружка «Фитбол - гимнастика» включает в себя четыре этапа.

1-й этап.1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.2. Обучить правильной посадке на фитболе.3. Учить базовым положениям при выполнении упраж­нений в партере (сидя, лежа, в приседе).

2 этап: 1.Научить сохранению правильной осанки при выпол­нении упражнений для рук и ног в сочетании с покачива­ниями на фитболе.2.  Научить сохранению правильной осанки при умень­шении площади опоры (тренировка равновесия и координа­ции).3. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равно­весия с различными положениями на фитболе. 4.Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.

3-й этап.1.  Научить выполнению комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.2.  Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.

4-й этап.1.Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.

Занятие кружка проводится два раза  в неделю.  Занятие подразделяется на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовка организма к основной части тренировки. В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей. В связи с этим во время занятия должны учитываться возрастные и индивидуальные особенности детей. Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма. Занятия проходят под музыкальное сопровождение.

Цели программы

 

Целью работы кружка является повышение уровня физической подготовленности детей и укрепление их здоровья.

Результат программы

-Развитие двигательных качеств

- Основным двигательным действия- Развитие и совершенствование координации движений и равновесия

- Укрепления мышечного корсета, создание навыка правильной осанки

- Улучшение коммуникативной и эмоционально - волевой сферы

- развитие мелкой моторики и речи

Особые условия проведения

 Во время занятия должны учитываться возрастные и индивидуальные особенности детей. Ограничений нет, если только нет по медицинским показаниям ребёнка. Стоимость предоставления этой услуги.

Материально-техническая база

Спортивный зал. Наборы больших и маленьких мячей. Большие фитболы на каждого ребёнка. Коврики на каждого ребёнка. Музыкальная колонка, коррекционный материал.