Экзамен - это не страшно

Программа позволяет нивелировать негативные ожидания и переживания, вызванные экзаменом, кроме того с её помощью выпускники могут научиться различным приёмам эффективного запоминания и работы с текстами, что является основным компонентом подготовки к любому экзамену. Самостоятельным блоком данной программы выступает обучение приёмам релаксации и снятия нервно-мышечного напряжения.

преподаватели

Данилова Елена Архиповна 
Михайлова Марина Юрьевна 
Ященко Елена Владимировна 
Хромченко Елена Витальевна

Содержание программы

Модуль 1 (14 часов)
Раздел 1. Информационный
1.  Вводное занятие. Знакомство (1 час)
2.  Что такое ОГЭ, ЕГЭ? (1 час)
3.  Процедура проведения ОГЭ, ЕГЭ (1 час)
4.  Нормативные правовые документы, регламентирующие проведение ОГЭ, ЕГЭ (1 час)
Раздел 2. Диагностический. Познай себя
5.   Анкета  «Самооценка психологической готовности к ЕГЭ» (1 час)
6.   Диагностика уровня школьной тревожности (по Филлипсу) (1 час)
7.   Мой темперамент (1 час)
8.   Определение типа темперамента (1час)
9.   Мое внимание (1 час)
10.  Моя память (1 час)
11.  Приемы запоминания (1 час)
12.  Приемы развития внимания (1 час)
13.  Индивидуальный способ деятельности (1 час)
14.  Методы работы с текстом (1 час)
Модуль 2 (13 часов)
Раздел 3. Эмоциональный
15.  Эмоции и поведение (1 час)
16.  Диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку) (1 час)
17.  Тест на самооценку стрессоустойчивости личности (Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова) (1 час)
18.  Как справиться со стрессом на экзамене (1 час)
19.  Волевые качества личности (1 час)
20.  Конфликт. Виды, причины конфликтов (1 час)
21.  Обретение уверенности в собственных силах (1 час)
22.  Личная эффективность. Приемы планирования (1 час) 
23.  Аутотренинг как способ повышения личной эффективности (1 час)
24.  Уверенность на экзамене (1 час)
25.  Позитивное мышление. Формирование положительного образа будущего (1 час)
26.  Как вести себя во время экзаменов (1час)
27.  Методика диагностики личности на мотивацию к успеху (1 час)

Цели программы

оказание психологической помощи выпускникам 11-ых классов в подготовке к экзаменам.

Результат программы

В результате освоения программы обучающиеся:

будут знать основные приемы, способы саморегуляции, снятия эмоционального напряжения. Индивидуальные особенности психических функций. Процедуру проведения Государственного итогового экзамена;

будут уметь: планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

овладеют навыками самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы, снятия эмоционального, мышечного напряжений, навыками самоорганизации, волевой саморегуляции, повысится уверенность в себе, своих силах.

Особые условия проведения

нет

Материально-техническая база

Оснащённый кабинет